Ayurvedisk yoga

Maya

Yogan och jag är inte alltid kompisar, vi har ett upp och ner förhållande.
Jag har testat olika typer av yoga vid flera olika tillfällen i mitt liv och aldrig riktigt känt att jag fått ut något av det.

Först nu då jag har testat ayurvedisk yoga så börjar yogan ge mig något tillbaka. Jag träffade Maya som är ayurvedisk yogaterapeut tidigt i våras för en enskild yogasession. Mer information om vad ayurvedisk yogaterapi är finns på www.yogam.se. Med sitt lugna och inkännande sätt kunde hon  se var jag var i yogan och vad jag behövde just då. Vi började med att prata om vem jag är och i vilken situation jag var då, sedan gjorde Maya en andningsdiagnostisering och slutligen satte hon ihop ett program med rörelser (asanas) som jag skulle göra varje morgon. Resultatet efter några veckor var fantastiskt, jag kände mig flera centimeter längre och fick en helt annan hållning. I samband med att resultatet började visa sig var jag på en hälsoundersökning på företagshälsovården och faktiskt; jag har aldrig varit så lång förut; 1,5 cm längre än normalt, och nej jag hade inte glömt att ta av mig skorna.

Jag träffade Maya ett par gånger till under våren / sommaren och vi utvecklade då programmet. Någonstans i början av sommaren hamnade jag och yogan i konflikt med varandra, jag kan inte förklara det men plötsligt ville jag inte längre. Jag bestämde mig för att på min semester på Sri Lanka skulle jag yoga varje dag och verkligen komma igång igen. Jag yogade inte en enda gång på Sri Lanka även om det ser ut så på bilderna nedan. De togs enbart som en kul grej, men personen på bilderna är personen som har skrivit inlägget :-)

Tangalla, Sri Lanka

I går träffade jag Maya igen och hon visste såklart vad vi skulle göra efter att ha lyssnat på både vad jag sa och hur jag andades. Jag fick ett nytt program, lite kortare, lite enklare övningar men precis vad jag behöver just nu.
I dag har jag ställt mig på mattan och gjort övningarna och det kändes jättebra.

Tack härliga vackra Maya!

Janesh Vaidya i Uppsala

Janesh Vaidya

I går var jag och ett par av mina vänner på Janesh Vaidyas föreläsning i Uppsala.
Föreläsningen hölls på Uppsala Yogaskola. Då vi gick in möttes vi av en inbjudande doft av rökelse och på bordet fanns frukt och yogi-te framdukat. Jättemysigt!!!

Janesh underhöll oss i ca 2 timmar med livskunskap / ayurveda.
Han berättade bl.a. om ayurvedans koppling till astrologi; att vilket födelsedominant element (vata, pitta eller kapha) vi får beror på månen, solen och jordens placering vid befruktningen och födelseögonblicket.
Idag har jag en liten fundering kring detta.
Hur blir det då vi ingriper i naturens gång och exempelvis sätter igång en förlossning eller utför Kejsarsnitt i förtid?

En annan intressant sak som Janesh tog upp är det här med pulsläsning enligt ayurveda.
Många ayurvedaterapeuter och läkare läser pulsen bara på ena handleden.
Den vänstra på kvinnor och den högra på män.
Detta för att den vänstra anses spegla våra kvinnliga sidor och den högra våra manliga sidor.
Janesh pulsläser alltid på bägge handlederna eftersom det förutom att vi alla har både kvinnliga och manliga sidor också är så att den vänstra, kvinnliga speglar vårt sinne och den högra, manliga speglar vår kropp.
Så för att få en helhetsbild av en person så bör man pulsläsa båda sidor.
Lyckosamt för de som bara läser ena sidan så stämmer ofta diagnosen väldigt bra eftersom en obalans i vårt sinne efter en tid också ger en obalans i vår kropp och tvärt om.

Många intressanta frågor togs upp och de blev en hel del fniss då vi i publiken kände igen oss eller våra nära och kära i personlighetstyperna han beskrev och gestaltade.

Föreläsningen avslutades vackert med dikten "Happiness is like butterflies" som även detta inlägg avslutas med.

Efter föreläsningen passade en stor del av publiken på att få sina böcker signerade.

Boksignering

Vår Uppsala-tjejkväll avslutades med att vi gick till en närliggande indisk restaurang och åt vegetarisk thali innan vi mycket nöjda körde tillbaka mot Stockholm.

I det sista regnet - mötet

Janesh Vaidya

Efter indienresan snurrade livet på ungefär som vanligt ett tag.
En dag på jobbet frågade en kollega om jag saknade indien. Mitt självklara svar blev "Varje dag".
Lite senare samma dag kom ett mail från henne där hon skrev: "Om du saknar Indien så kolla in den här killens hemsida: www.janeshvaidya.com".
Klart att jag kollade och där fick jag veta att Janesh är en ayurvedaläkare från Kerala i Indien som har vistats här i Sverige från och till i ca 10 år. Jag kunde också läsa att han hade givit ut en bok - "I det sista regnet".
Jag ville ha boken på en gång och hann inte vänta på att beställa den från nätet så jag satte mig i bilen på lunchen och åkte till Haninge Centrum. På bokhandeln hade de ett enda exemplar = mitt ex. av boken.

Boken är en fantastiskt vacker skildring av Janesh uppväxt i Kerala från födsel till ung vuxen.
Vi läsare blir inbjudna till ett privat och innerligt samtal mellan en pojke och hans älskade farmor.
Ett samtal som pågår både i och efter livet här på jorden.
Farmodern delar med sig av sina ayurvedakunskaper genom att berätta historier och metaforer för pojken och genom honom även för oss.

Det står så mycket fina och viktiga saker i boken att det är klokt att ha ett anteckningsblock vid sidan för att skriva ner de tankar man vill komma tillbaka till.
Jag har inte antecknat så jag har istället fått läsa boken inte mindre än 3 gånger och jag gissar att jag inte läst den för sista gången.

Efter jag hade läst klart första gången kände jag: "Jag vill träffa den här personen!" vilket jag också gjorde genom att boka en personlig konsultation hos honom. Detta möte var startskottet för en rad av händelser.
Janesh har verkligen hjälpt mig att lyfta fram det som är jag och det som jag är bra på.

Så för er egen skull, läs den här boken och om ni har möjlighet gå och lyssna på en av hans föreläsningar som han just nu håller runt om i Sverige kring sin senaste bok, fakta boken - "Ayurveda för ditt sinne", schema hittar du här.
Jag ska ta med några vänner för att gå på Janesh föreläsning i Uppsala i morgon. Jag kommer att återkomma till vad jag lyckas lära mig då i ett senare inlägg.

Denna video får mig att tänka på den lilla pojken och den man av visdom han är idag.

En himmelsk massage på Södermalm i Stockholm

Sreejith Thythara Babu

I går var jag på DermaNova och träffade ayurvedaläkaren Sreejith Thythara Babu som har 15 års erfarenhet av ayurveda. Sreejith har företaget Ayurveda Living som erbjuder ayurvediska behandlingar, personliga hälsokonsultationer, ayurvedaresor, matlagnings- och ayurvedakurser.

Matlagning i Kerala

 Det är inte första gången jag träffar en ayurvedaläkare från Kerala, men det är första gången jag träffar Sreejith.

Sreejith börjar med att fråga hur jag mår och om jag har några kända problem. Sedan läser han min puls, mitt ansikte och min tunga samt berättar om ayurvedans grunder och vad han via sin diagnostik kan utläsa om mig som person samt vilka obalanser jag har i kropp och sinne. Han är väldigt träffsäker i sin bedömning, mitt i prick!

Efter en stunds samtal får jag klä av mig och lägga mig på massagebänken. Sreejith talar om för mig att det är väldigt viktigt att jag fokuserar på andningen. Medvetna långa djupa andetag, särskilt viktigt är det att jag verkligen andas ut tills all luft är slut.

Det doftar härligt från örterna och oljan som han använder och det tar inte många minuter innan det känns som jag hamnat på en annan planet eller i alla fall i ett djupt meditativt tillstånd. Hans händer rör sig över min kropp som i ett flöde vilket är totalt synkat med min andning.

Det är en helkropps behandling som jag får, den kallas Uzhichil och dess främsta uppgift är att ge mycket energi. Andra effekter den har är att den minskar stress, förbättrar sömnen och ger en viss föryngrande effekt.
Ingen kroppsdel glöms bort, det är verkligen hela kroppen som blir behandlad, även ansikte, öron, och hårbotten.

När Sreejith säger att nu är det klart och att jag ska sätta mig upp sakta är det just sakta det går. Jag kan inget annat, långsamt återvänder jag till verkligheten med ett leende på läpparna.

Det måste vara något särskilt med dessa ayurvedaläkare från Kerala eller så är det så att upplevelsen blir så total eftersom de ayurvediska behandlingarna är individuellt anpassade bland annat efter vilken dosha du är. Örter och oljor som används är anpassade för att du som individ ska få ut maximalt av behandlingen precis så som du behöver just den dagen.

Jag kan verkligen rekommendera er att gå till Sreejith.
I will be back!

Återresan - Delhi - Agra - Jaipur

India Gate

I dag har jag fått en helt underbar ayurvedisk behandling, den kommer jag att berätta om i nästa inlägg.

Nu fortsätter berättelsen om min återresa till Indien.
På kvällen före min födelsedag landade vi i Delhi där vi blev uppmötta av vår chafför / guide.
Vi åkte till vårt hotell Shangri La som var superlyxigt och låg i stadsdelen Connought Place. Vi kände oss lite malplacerade då vi gick in i vestibulen med massor av takkronor och guldfärgade väggar och pelare vi hade ju vant oss med den lite mer hemtrevliga atmosfären i Kerala.
Det var lite svårt att sova den kvällen trots att jag egentligen var supertrött efter en dags resande.
Dagen efter skulle vi träffa de personer som jag hade haft mailkontakt med som på ett eller annat sätt var inblandade i min adoption.

Min födelsedag började med att hotellpersonalen ringde på dörren och lite generat sjöng Happy Birthday i dörren för min man....det blev lite fel men tårtan de hade med sig var god!
På dagen gjorde vi en del sightseeing, vi hann med India Gate, Qutub Minar och Lotustemplet. Vid Qutub Minar provade jag att köpa inträdesbiljett som indier istället för "foreigner" och det funkade :-)
Och det viktigaste av allt, vi åkte förbi sjukhuset där jag föddes.

AIIMS (All India Institute of Medical Science)

Lotustemplet

På kvällen var vi bjudna på middag i det hus där jag hade tillbringat mina 10 första veckor i livet. Vi skulle vara där klockan 21 men då vi kom dit var kvinnan som bor i det huset inte hemma än. Hon ställde ut konst i sitt vardagsrum vilket var bra för oss så att vi hade något att göra medan vi väntade tillsammans med hennes syster med man. Sen dök de upp en efter en först hon som bodde i huset, sen dottern till kvinnan som haft hand om min adoption och sist det advokatpar som eskorterade mig till Sverige och då stannade och bodde ett par dagar med mina föräldrar i Stockholm. Det var ett roligt och framför allt osannolikt återseende för både mig och mina föräldrar. Det var så härligt att få känna sig så välkommen, de var alla helt fantastiskt vänliga och fick oss att känna oss hemma. Särskilt jag kände mig hemma och jag hade ju faktiskt bott just där exakt på dagen 36 år tidigare.
Jag vågar nog säga att det var den bästa födelsedagen i mitt liv. I alla fall den mest spännande.
Det tog emot att åka därifrån men vi hade massor av fler saker att utforska i Indien.

Nästa stopp var Agra och Taj Mahal, det var magiskt, så vackert och mäktigt. Vi hade en riktigt duktig och trevlig guide vilket gjorde upplevelsen ännu bättre.

Taj Mahal

Efter Agra passerade vi Fatehpur Sikri där vi blev uppmanade att köpa tyg, tråd och blommor för att offra. Där skulle efter stängningsdags volontärer samla ihop tyget och trådarna för att sy kläder till föräldralösa barn. Här var försäljarna ännu mer påträngande än på andra ställen. Det liksom hängde indier i klasar på min pappa som var för snäll för att inte svara då de frågade om han ville köpa något.

Fatehpur Sikri

6 timmars bilresa därifrån hamnade vi i Jaipur där vi shoppade lite på bazaren. Det var kul och vackert att gå där bland alla härliga färger, där fanns kläder, kryddor och smycken i alla färger man kan tänka sig. Jag skulle mycket gärna återvända till Jaipur för att strosa på bazaren igen.
Vi bodde strax utanför Jaipur på Chokhi Dhani Resort som är en etnisk resort där husen ser ut som små pepparkakshus. Mysigt och spännande för barnen eftersom det också fanns en park där det gick att rida kamel och elefant samt titta på eldslukare och andra cirkusartister som uppträdde för imponerade turister.

Efter en intensiv rundresa avslutade vi vår resa med ett dygn i lyx på The Westin Sohna Resort.

The Westin Sohna Resort

Det var många känslor och tankar så det tog lång tid att bearbeta denna resa i sinnet. I dag är den min bästa inspirationskälla dit jag går tillbaka i tanken för att hämta energi.

Här kan jag inte låta bli att klistra in denna fantastiska video inspelad i Indien

Återresan - Kerala

I mitten av oktober 2010 startade min första återresa till Indien.
Tillbaka till landet där jag föddes.
Vi började resan i Kerala i orten Kovalam där vi bodde på hotellet Vivanta by Taj. Ett underbart ställe med hus med elefantgräsklädda tak i en sluttning ner mot havet och med en himmelsk infinitypool.

Varje morgon yogade vi innan frukost i detta underbara rum med ett stilla porlande vattenfall utanför.

Yogarummet

Frukosten intog vi sen med utsikt över poolen och havet.

Havet var nära men alldeles för vågigt för att vi skulle våga gå i längre än till knäna så det blev mest poolbad.

Lighthouse beach

Efter en lång flygresa med dålig sömn tänkte jag att en ayurvedisk massage skulle göra gott så vi traskade in på ett ställe som såg schysst ut. Den massagen kommer jag berätta mer om i ett av mina kommande inlägg.

En av dagarna åkte vi in till Trivandrum för lite shopping och även ett besök på NISH (National Institute of Speach and Hearing).
Min man jobbar med hörseltekniska hjälpmedel och hade varit i kontakt med detta center som jobbar med hörselskadade barn från förskolåldern till vuxna och ligger strax utanför Trivandrum för att vi skulle få komma på studiebesök. Det var ett mycket intressant och även glädjande besök då de verkligen hade ett fint center och personal med hög teknisk kompetens och vad vi kunde se mycket goda hjärtan.

Vi tog också en eftermiddags tur i båt på kanalsystemet som kallas för Backwaters. Där fick vi se en makalös solnedgång då vi gled fram med båten under böjda kokospalmer, det närmaste paradiset jag har varit tror jag.

Kerala Backwaters 

För att roa barnen åkte vi en dag till ett "Wildlife Sanctuary" och tittade på lejon och på en närliggande elefantpark fick vi rida elefant vilket egentligen var en riktig dårskap eftersom en stor tysk ramlade av elefanten när vi väntade på vår tur. Han skadade sig såklart jättemycket eftersom det inte direkt är några små djur.

Vi passerade också ett ställe där det fanns en massa krokodiler instängda i små bås där de nästan inte kunde röra sig. Jag hade hellre varit utan den här djurdagen då jag mest bara tycker synd om de stackars djuren som är instängda för att en massa turister ska vallas runt och glo på dem.

Som en avslutning på vistelsen i Kerala- "God´s own country" bokade jag lite spabehandlingar och  en enskild lektion med vår yogalärare på hotellet för att få lite experthjälp med spänningar i ansiktet. Han började med en nässköljning för att rensa systemet lite och sen andnings- och avslappningsövningar.

Vi kände oss alla så hemma i Kerala och skulle säkert kunna ha stannat länge till men efter en vecka var det dags att bryta upp och flyga upp till min födelsestad Delhi.
Den delen av resan kommer jag att berätta om i nästa inlägg.

Foajén på Vivanta By Taj

The infinity pool

Kapha

Min dominanta dosha är Kapha.
Jag har haft lite svårt att ta till mig detta bland annat eftersom jag under mina första 25 år verkligen inte kunde gå upp i vikt även om jag ville vilket är något kaphapersoner är riktigt bra på :-)

Det är det är det negativa med doshan som hänger sig kvar i tankarna.
Dvs. lätt att gå upp i vikt, långsam och fet hy. Om man sen tittar på vilken kost som är bra för kaphadominanta så känns det ännu mer trist. Det är lätt att glömma det bra på samma sätt som att då vi tittar oss i spegeln ofta bara ser det dåliga.
Kaphas enligt mig bra egenskaper är: stora vackra ögon, långa ögonfransar, stor empati och omvårdnadskänsla, bra immunförsvar och stressas inte av småsaker.

Om du vill läsa mer om doshor eller själv göra ett test avseende vilken dosha du är kan du hitta det här
Då jag har gjort liknande tester tidigare har de varit missvisande, eller mer troligt har jag haft bristande kunskap om mig själv. Idag då jag ser mig själv med mer öppna ögon så dominerar kapha men med ganska hög pitta.

Igår satt jag på ett café och tittade in i min vän Jessicas vackra ögon.
Jag varit övertygad om att hon är vatadominant eftersom hon är så smal men plötsligt slår det mig; jag har haft fel, hon är ju också kapha.
Hon har stora vackra ögon, är varm och omtänksam samt funderar länge på beslut som ska tas.
Efter att hon gjort testet jag länkat till ovan visar det sig stämma, hon domineras av kapha men har också en hel del av vatadoshan.

Även min man domineras av kapha, detta leder till att vi verkligen måste sparka på varandra för att något ska hända här hemma. Gravitationen verkar lite mer på kaphadominanta personer, det är svårt att ta sig upp ur soffan ibland. Å andra sidan så kan vi oftast prata med varandra och gillar till stor del samma saker.

Slutsatsen av min kaphautläggning här är att jag är glad över att vara kapha och med rätt kost och lite disciplin behöver jag inte heller känna mig alltför tung och långsam.
Jag undrar bara när den dagen då jag verkligen kommer i gång med min fysiska träning kommer...

Bilderna i inlägget är tagna i Kovalam, Kerala

Indien kommer till mig

Ayurveda betyder livskunskap vilket också självklart innefattar kunskap om mitt eget liv. 

Det finns ju en del som jag inte har haft någon kunskap om, Indiendelen. 

Under år 2009 börjar jag intressera mig för mitt ursprung och åker för att leta i Stockholms stadsarkiv efter de papper som finns sparade där avseende min adoption. Där står namnet på den person som hade hand om min adoption i Indien. Efter lite efterforskningar lyckas jag hitta hennes dotter på Facebook. Hon visar sig också vara kusin med paret som eskorterade mig och en till liten bebis hit till Sverige. Den andra bebisen var också en flicka; Maria, henne lyckas jag också hitta via Facebook och hon visade sig bo här mitt i Stockholm.
Vid den här tidpunkten tänker jag mycket på Indien till och från.

En dag då jag kommer hem från jobbet har något mycket spännande hänt; Indien flyttar in här hos mig!!! 

I grannvillan ska en indisk familj flytta in. 

De flyttar hit i december 2009 och det dröjer inte länge innan vi blivit mycket nära vänner med familjen Jain. Då jag berättar att jag är född i Delhi säger de att jag ser ut att ha ursprung från södra Indien.

Våren 2010 vet jag inte riktigt vad jag ska göra med allt Indien som dykt upp i mitt liv. 

Efter en hel del funderingar bestämmer jag mig för att det är dags, det är nu det är dags att planera återresan.

2 veckor och lyxigt ska det vara, något annat vågar jag inte. 

Men vem ska jag åka med? Själv? Med familjen? Och med eller utan barn?På en kurs i Vedic Art hos fantastiska Nina Jacucci; www.jacucci.com övertygar Nina mig att åka med barn.

Jag sitter sen och kollar på just södra indien mest för att börja där med en vecka sol och bad innan storstadslivet i Delhi men även eftersom grannen sagt att jag ser ut att komma därifrån. 

Jag hade då aldrig hört talas om Kerala men då jag läser om södra Indien så känner jag direkt att det är dit vi ska det är ju ayurvedans hemland. 

Så runt påsk bokar vi biljetter för hela familjen inklusive mina föräldrar.

I juni kommer grannarnas indiska släktingar till Sverige på besök. 

De lovar att hjälpa oss att hitta bra hotell till bra priser samt bil och chaufför. 

Fantastiskt! Hur kan man ha sån tur?

Startskottet

Oj vilken fin respons jag fått på min bloggstart, tack!

Jag har fått några frågor om de bilder jag har använt i själva bloggmallen.

Bakgrundsbilden är en fantastisk solnedgång jag bevittnade på Sri Lanka, Bentota beach i somras. 

Rubrikbilden är från samma resa och är en del av ett vackert ayurvedabehandlingsrum i staden Galle. 

Denna resa kommer jag att berätta mer om i framtida inlägg.

På vilket sätt snubblade jag över ayurveda? Hur kom den in i mitt liv?

Jo, hösten 2009 skulle det vikariat jag jobbade på precis gå ut och jag hade ingen aning om vad jag skulle göra. 

Jag sökte förutsättningslöst på arbetsförmedlingens platsbank och såg att man sökte en ayurvedamassör. 

Jag vet inte vad det var som gjorde att jag gick in på den annonsen, jag visste inte då vad ayurveda var och inte kunde jag massera heller.

Nyfiken som jag är så googlade jag upp stället och läste på hemsidan om en massa härliga behandlingar som hela min då stressade kropp skrek efter. 

Det fanns ett paketerbjudande som innebar en kombination av flera behandlingar.

Jag tänkte att det inte fanns något bättre sätt att börja den nya del av mitt liv där jag inte visste vad jag skulle göra än att ge mig själv en dag av avslappning. 

Så första dagen jag var arbetslös gick jag dit och det var något av det bästa jag har gjort.

Det var väldigt mycket olja, och kroppen fick sig en rejäl genomkörare, min favorit var Shirodara där en stråle av varm olja rinner sakta ner på tredje ögat (mellan ögonbrynen ungefär) och sedan rinner över pannan och ner i håret, det känns verkligen som att oljan sköljer bort alla problem. Jag fick också en fantastisk ansiktsbehandling och kände mig som en ny människa då jag gick därifrån. 

Det kändes också som att jag hade kommit hem, som att jag hittat det sätt att stressa av som passar just mig.

Efter den dagen har det blivit många fler behandlingar och jag rekommenderar verkligen alla som gillar massage att prova en ayurvedisk.

Den fantastiska solnedgången i Bentota på Sri Lanka

Välkommen till mig och mitt liv som ayurvedaelev

Detta är en ärlig och personlig blogg om att utvecklas med ayurveda steg för steg.

Denna blogg kommer inte att ta upp vad ayurveda är eller beskriva annan fakta kring detta ämne, det finns så många andra bra sidor och bloggar om detta.

Jag kommer istället beskriva hur jag hittade ayurvedan och vilken skillnad det har gjort i mitt liv, för skillnad är det J

En kort beskrivning av mig är att jag är född i New Delhi i Indien men adopterades som spädbarn till Sverige och är uppvuxen i en värmländsk småstad. 

I dag bor jag med min man och två barn i Tullinge söder om Stockholm. 

Jag har gjort en hel del förändringar i mitt liv nyligen och kommer nu i höst att börja på ett nytt jobb som passar min personlighet mycket bättre än tidigare anställningar. 

Parallellt med nya jobbet kommer jag att påbörja min utbildning till ayurvedisk hälsorådgivare, jag kommer löpande att beskriva här hur jag  upplever utbildningen och hur jag utvecklas med den och alla andra kunskapskällor som kommer i min väg.

Jag är så tacksam för den dag hösten 2009 då jag av en slump fick reda på att det fanns något som heter ayurveda och ser med spänning fram emot mitt liv som en ayurvedaelev.