Veckoslut nr 5 på Ayurveda-Akademin och Geronmi

Ur Geronmi av Åke Falk

Här sitter jag dagen före veckoslut nr 6 på Ayurveda-akademin och försöker få ner några ord om förra veckoslutet, nr 5 i ordningen.
Tiden sen förra gången har rusat iväg och varje vecka har inte känts längre än en timme.
Veckoslut nr 5 handlade till stor del om pranayama (andningsövningar) och yoga och hölls av Michael Dinuri som har företaget Dinuri. Vi testade själva och fick lära oss för vilka obalanser vi sen ska kunna rekommendera respektive övning. Obalanserna var inte definierade på doshanivå (vata, pitta och kapha) utan på subdoshanivå. Varje dosha har ett antal subdoshor med väldigt intressanta och härliga namn (Prana, pachaka, brajaka, kledaka, tarpaka, shleshaka, vyana, avalambaka och ett helt gäng till). Vi fick förra veckoslutet enbart anteckna namnen på alla dessa men jag var så nyfiken så jag har googlat för att leta information om vad de står för, har jag tur så kanske jag hittar det papper där jag skrev ner detta.
Vi pratade också om Vaastu Shastra som är den vediska motsvarigheten till kinesiskans Feng Shui och berättar för oss hur vi mår bäst av att ha det i vår omgivning vad gäller färg, form och position i våra bostäder och på arbetsplaten. Vaastu Shastra tar också hänsyn till vilka personer som bor i ett hushåll och därför ställs ett horoskop enligt indisk astrologi, Jotish som likt vår astrologi utgår från födelsetidpunkt men också tar hänsyn till födelseplats. Michael håller kurser i Vaastu Shastra, det känns intressant men får nog vänta ett tag eftersom mitt schema är totalt fullbokat hela våren.

Som läxa hade vi att hålla ett 1 timmas föredrag om ayurveda för några personer, jag har inte prioriterat detta men tänker att det inte gör så mycket eftersom jag pratade om ayurveda två hela dagar på hälsomässan i november och har med mig mina erfarenheter från det, läs gärna det inlägget om du har missat det. Vi skulle också praktisera andningsövningar och yoga asanas. Av detta har jag lyckats med hälften. Jag har praktiserat andningsövningarna Bhastrika och Namaste med kraftigt resultat; jag blev jättearg, det var helt klart något jag hade inom mig som ville ut, jag har nu tillfälligt avbrutit övningarna för husfridens skull :-)
Yogan får stå tillbaka lite för Zumban som just nu ger mig en massa glädje och därför har fått prio 1 i min träning.
Ser fram emot morgondagens kurs då vi ska lära oss mer om yoga och även prata om sömn.

Ur Geronmi av Åke Falk

Känner ni till Geronmi? Det är en planet som inte människan känner till. Bilderna i detta inlägg är tavlor som konstnären Åke Falk målat och föreställer liv på planeten Geronmi. Följ denna länk för att komma till hans fantastiska produktion. Där visas även hans andra verk ända från 1950 talet. Titta in och njut!

Trevlig helg alla fina!

Bästa läxläsningen

Inför veckoslut nr 5 på Ayurveda-Akademin hade vi i läxa att laga en måltid med alla de 6 smaker som vi har enligt ayurveda sött-surt-salt-bittert-kärvt-starkt.
En av mina kurskamtarter föreslog att vi skulle göra detta tillsammans så vi som kunde träffades hemma hos henne och tog med oss diverse ingredienser dit. Först då vi sågs bestämde vi vad vi skulle sno ihop av det vi hade.

Till förrätt hade vi endive-blad med mögelost, fikonmarmelad, granatäpple, ett par droppar ingefärajuice och en skiva citron. Det var supergott; något att lägga på minnet inför framtida middagsbjudningar.

Varmrätten bestod av en gryta med diverse grönsaker, kokosmjölk, kyckling, Thai green curry, habanero, curry, bergssalt, och säkert en hel del mer som jag inte kommer ihåg. Vi hade också lax och en side-dish bestående av kikärtor frästa i olja och curry samt rostade Cashewnötter. Till varmrätten hade vi basmatiris och en sallad som i sig själv innehöll de 6 smakerna (isbergssallad, ruccolasallad, citron, gurkmeja, mango, bergssalt och om jag kommer ihåg rätt lite chili).



 Vi blev så mätta och nöjda på dessa rätter så den tänkta efterrätten blev aldrig lagad.

Det var en supertrevligkväll som jag gärna gör om igen oavsett om vi har läxa eller inte.

Tack Anne för att du öppnade ditt hem för oss!



Alla bilder (förutom denna) i detta inlägg är tagna av Petra Bergqvison



Veckoslut nr 4 på Ayurveda-Akademin

Gott nytt år! Hoppas ni alla får ett år fyllt av glädje och livskunskap.
För några veckor sedan var det dags för veckoslutskurs nr 4 på Ayurveda-Akademin. Vi pratade dag 1 om kost och hur vi som hälsorådgivare kan ordinera / föreslå kost som ska premieras respektive undvikas beroende på vilka obalanser i vata, pitta och kapha som vi kommer att stöta på. Vi pratade också om smaker och fick i läxa att laga en måltid som innehåller alla våra 6 smaker; sött, surt, salt, bittert, kärvt och starkt.

Dag 2 så pratade vi om tankar och känslor, bland annat om hur vår kropp reagerar ända ner på cellnivå då vi trycker ner / bort våra känslor istället för att hantera dem. Vi fick lära oss en typ av känslorelease att använda vid våra framtida konsultationer och jag har framgångsrikt använt den på mig själv flera gånger.

Även om dag 1 och 2 hade helt olika tema så hänger de fullständigt ihop eftersom vi kan balansera vårat sinne med vår kost. Vägen till lycka går via magen! Jag börjar tro att det faktiskt är så men inte på samma sätt som jag trott innan. Då vi stoppar i oss sånt som inte är bra för oss straffar vi oss själva, här tänker jag främst på matmissbruk, både de som äter för mycket och de som äter för lite.
Vi borde belöna oss med en god och sund kost istället för sötsaker och en pizza då vi känner oss lite deppiga. Sötsaker och pizza kommer bara göra så att vi känner oss ännu mer nere eftersom vi inte varit snälla mot oss själva.

Senaste veckorna har jag levt ganska oayurvediskt och hårdtränat på gymmet istället för att yoga och meditera. Det är vad som känns bra just nu så då måste det vara rätt. Yogan känns helfel för tillfället, det är inte första gången det händer men vi brukar bli kompisar igen.

Nu ska jag packa väskan för en veckas semester på Kanarieöarna tillsammans med familjen och när jag är tillbaka är det dag för veckoslut nr 5 på Ayurveda-Akademin.

Tankar inför jul

Resten av familjen gör julgodis och jag tar det lugnt efter ett par intensiva veckor.
Jag sitter och försöker att sammanfatta veckoslut nr 4 på Ayurveda -Akademin men jag har inte rätt inspiration för det just nu. Istället känns det lagom att inte skriva om någonting. Inlägget om förra kurshelgen kommer....snart.

Julklappar, jo jag är nog klar med det. Det blir mest barnen som får saker, övriga nära och kära får nöja sig med mitt sällskap och lite välgörenhet. Ni har väl sett getter, hönor, vacciner och annat nyttigt som kan hjälpa dom som inte har samma välstånd som oss. Jag tänkte först skriva dom som inte är så lyckosamma som oss men vem är egentligen lyckligast, jag tror inte att det nödvändigtvis måste vara vi i västvärlden.

Jag stödjer i år en organisation som heter Hand in hand och verkar för att hjälpa kvinnor i södra Indien att starta eget företag för att ta steget från fattigdom till en inkomst. Det finns så mycket fina organisationer att stödja och det är svårt att välja men denna organisation tilltalar mig mycket så den fick det bli.

Önskar er alla en fin jul och ett nytt år fyllt av allt ni önskar er i era drömmar.
Kärlek!

Bilderna i detta inlägg är tagna av Rebecca Lindroth snart 7 år

Shirodara på Elements Spa

I går sköljde jag bort alla mina problem på Elements Spa. De fastnade i sesamoljan som sköljde över min panna under en Shirodarabehandling.
Jag var på en 80 minuters behandling bestående av Abyanga + Shirodara.

Elements Spa ligger inne på Clarion hotell på Södermalm i Stockholm och är ett spa med ayurvedainriktning. Inredningen andas indisk lyx och medverkar till att stressa ner och landa så snart man kliver in genom dörren.

I spa avdelningen finns en fantastiskt vacker upphöjd pool som även fortätter ut genom fasaden och bjuder på en otroligt vacker utsikt.



Jag hade inte tid att bada denna gång men hoppas att återväda för ett dopp inom kort. Jag satt istället och varvade ner och njöt av lugnet och mijön.

På spa-avdelning finns också ett par olika basturum och utanför en estetiskt vacker ismaskin för såna som jag som blir för varma väldigt fort i en bastu.

Massage terapeuten Ashok kom och hämtade mig då det var dags för behandling. Behandlingsrummet var vackert, stämningsfullt och doftade precis så som jag vill att det ska dofta under en behandling. Jag kan inte förklara det mer än att det är en doft som antingen finns eller inte finns och ger mig en särskild och positiv känsla. Innan abyangan startade fick jag en hälsodryck som var vatabalanserande. Ashok förde min hand över ljusen nedan för att jag skulle få känna deras värme samtidigt som han mumlade en ramsa på vad jag gissar var Sanskrit.

Abyangan var jätteskön och vilken mästare i handuksteknik, jag kände mig inbäddad i handukar under hela behandlingen; imponerande!

Efter Abyangan var det dags för Shirodara, under den behandlingen användes varm sesamolja som strilade ner på pannan från en ställning som det hängde en oljefylld behållare på, då och då masserade Ashok min hårbotten och mina axlar. Ibland kändes det som att oljan riktigt sköljde över pannan och tog med sig alla mina problem och min stress. En underbar och nästan overklig känsla.

Efter behandlingens slut fick jag min olja i en tillbringare för att själv massera in den innan jag duschade. Jag fick också med särskilt shampo och balsam för att få bort oljan så att håret kändes helt oljefritt. Detta var otroligt intressant för mig, jag som tyckt det varit jobbigt med olja i håret och hårbottenmassage just för att det är så svårt att få bort oljan. Nu vet jag vad jag önskar mig i julklapp; detta shampo och balsam.

Jag har massor med tips på härliga ayurvediska julklappar, en av dom är en Shirodarabehandling på Elements Spa. Tack Jelena för ett trevligt mottagande och tack Ashok för en underbar behandling.
Allra störst tack till Klara, massage och kroppsbehandlingschef som gjorde den här upplevelsen möjlig!

Möten

Sista tiden har jag haft flera givande möten och fler är på gång.
Jag träffade Anne från min ayurvedautbildning på stan för att fika och prata om ayurveda. Och det gjorde vi, vi pratade om ayurveda i form av livskunskap, den kunskap och erfarenhet vi fått av att bara leva och vara. Det blev ett nära samtal om oss själva och de som står oss nära.

Veckan efter träffade jag Sandra, en tjej som jag har fått kontakt med här, via bloggen. Hon planerar en resa till SriLanka och ville ha lite restips och erfarenheter. Även detta möte blev nära och till stor del relationsrelaterat. Det är så otroligt spännande och intressant att få ta del av andra personers erfarenheter och utveckling. Det är lite märkligt att man redan vid första mötet kan komma så nära och dela privata saker med personer som man egentligen inte känner. Det var vad som hände då jag träffade de här två härliga tjejerna.

Förra veckan hade jag en ayurvedisk hälsokonsultation med min lärare Johan Ljungsberg på Ayurveda-Akademin. Jag har tidigare bara varit på konsultationer "India style". Detta var mycket intressant och lite annorlunda. Mycket mer struktur och väldigt handfasta och enkla råd. Johan gav mig skrivna listor med kostrekommendationer, yoga övning, andningsövningar, diverse köksråd i form av morgondryck, termoste, kryddor att ta efter måltider och en kvällscoctail bestående av honung, citronsaft, gurkmeja, kanel och muskotnöt. Jag imponerades stort av hur mycket Johan kunde utläsa om mig efter att ha känt min puls och tittat i mina ögon. Inga stora problem men de områden jag kan förbättra och stärka prickade han  väldigt precist och jag kände igen mig i nästan allt. Jag ska nu stärka min matsmältning och öka min förmåga att ta upp den näring jag stoppar i mig. Jag ska också öva mig på att tänka lite mindre,  det blir nog den största utmaningen. Samma "problem" har också mina indiska konsultationer identifierat men jag är SÅ glad över de tydliga och fina listor med råd jag fick. Bara att sätta upp på kylskåpet och köra igång!
Jag kan inte säga att den "svenska" konsultationen var varken bättre eller sämre än de indiska, bara annorlunda. Bedömningen och råden är i princip detsamma men förmedlade på lite olika sätt. Jag kommer att försöka plocka ut guldkornen ur de konsultationer jag går på för att kunna sätta samman min egen drömkonsultation med det bästa av två fantastiska världar.

Ett intressant planerat möte kvarstår. Emma, en student som vill intervjua mig om hur det har varit att växa upp som adopterad från Indien. Jag hoppas vi får till en tid nu i december.

I helgen var det veckoslut nr 4 på ayurvedautbildningen och på onsdag ska jag testa behandlingen Shirodara inklusive massage på Elements spa; rapportering från detta kommer inom kort.

Art of love

I måndags kväll lyssnade jag tillsammans med min man och min mamma samt ca 250 personer till på Janesh Vaidyas föreläsning "Art of love". Det var riktigt kul att se att så många hade hittat dit. Det känns som att det ligger i tiden att öppna upp för nya influenser och tankar.

Förväntansfulla åhörare köar för att komma in

Janesh pratade om kärlek på alla plan; kärlek till omvärlden, kärlek till oss själva, kärlek i vårt arbete samt kärlek till familj, vänner och i våra parrelationer.

Det finns flera som bloggat om denna föreläsning och sammanfattat kvällen så bra att jag kommer att länka till deras blogginlägg och istället publicera lite bilder från kvällen.

Jfine Cuisine
Mylifebysandra

Foto: Ronnie Lindroth

Jag gick dit med kärlek och gick därifrån med ännu mer kärlek.

En annan person som har fina och väldigt kloka tankar om kärlek är författaren, journalisten och terapeuten Eva Sanner som skrivit den fantastiska boken
"Kärlek - en handbok" som fokuserar på parrelationer.
Jag rekommenderar varmt denna bok till alla, för visst vill vi väl alla utveckla och berika våra liv med så mycket kärlek som möjligt?