Sådär ja!

Då var utbildningen till ayurvedisk hälsorådgivare avslutad. Så härligt men samtidigt lite sorgligt. Det har varit så kul och givande att träffa alla härliga kurskamrater. Jag hoppas verkligen att vi kommer att ses även i fortsättningen. Särskilt för att öva pulsläsning på varandra för jag tror inte att någon av oss känner sig färdigskolad på den biten.

Så här glada var vi efter att ha fått vår examen.

Lycka till alla kursare, nu börjar våra liv med att bidra till andras välmående!

Ayurveda i maj

Välkommen maj, en månad som kommer bli full av ayurvedainspiration.
I måndags var jag på en mycket intressant föreläsning om ayurveda för kvinnor som hölls av Dr Nancy Lonsdorf från USA som har utbildning i västerländsk medicin och i Maharishi Ayurveda.

Dr Nancy Lonsdorf

Vi fick veta att de kvinnorelaterade problem som vi ser så mycket av här i västvärlden, bland annat pms och klimakteriebesvär inte alls finns i samma utsträckning i öst, förutom i storstäderna där de till stor del anammat vår västerländska livsstil.

Vi fick lite köksråd så som att inte dricka kall mjölk utan koka den, gärna med gurkmeja och ingefära. Att inte dricka mjölk tillsammans med salt, mat eller frukt. Detta för att kroppen ska orka med att smälta mjölken fullständigt. Som frukost rekommenderade hon att koka äpple eller päron med kryddnejlika och kardemumma och eventuellt kanelstång. Middagsmaten bör vara lätt, soppa är en jättebra middag, helst vegetarisk. Vi fick också rådet att alltid använda gurkmeja i maten då den har antiinflammatoriska egenskaper.

Lite andra råd var att röra på sig / träna minst 1 timme 3ggr i veckan. Att äta lättsmält mat i samband med menstruation och att vila mycket under den perioden i månaden. Hon berättade att i mindre byar i Indien lagar kvinnor mat åt varandra då så att den kvinna som har mens kan vila så mycket som möjligt. Fantastiskt, tänk vad skönt. Angående menopaus så berättade Nancy att stressade kvinnor brukar få värre besvär. Viktigt vid den tiden i en kvinnas liv är att lägga sig tidigt och stressa ner så långt som möjligt. Ett tips här är att koka vatten med örter, t.ex. Shatavari, fänkålsfrö och lakritsrot och sedan låta vattnet svalna till rumstemperatur innan det dricks då kvinnan ofta är för varm för att vilja dricka varm dryck.

Örten Shatavari som är en sorts indisk sparris nämndes flera gånger och verkar vara "kvinnans ört", den ska verka lindrande vid / efter menopaus, särskilt mot värmevallningar samt även vara bra för fertiliteten samt öka sexlusten.

Jag fick också insikten att då vi känner oss sugna på något sött eller att småäta inte behöver bero på att vi ätit en måltid som inte har ett balanserat näringsinnehåll utan kan bero på vår individuella förmåga att ta upp den näring vi stoppar i oss. Dålig näringsupptagningsförmåga är en av de saker som upptäcks på flest personer vid en ayurvedisk hälsokonsultation.

På söndag håller Janesh Vaidya föreläsning "Vision in life" på Clarion hotel i Skanstull, Stockholm.
Det vill väl ingen missa?

Kristi himmelfärds helgen är det i 4 dagar dags för veckoslutskurs på Ayurveda-Akademin, denna gång med dr Vinay Vora, tyvärr på videolänk och inte "irl" men jag ser mycket fram emot den helgen och har massor att plugga på så att jag hänger med på allt som ska läras in då.

Nu dags att njuta av mina nyputsade fönster, hurra för RUT-avdraget :-) 

Samahan

Samahan - är en blandning av 14 olika kryddor och säljs som förkylningslindrande och hindrande pulver på Sri lanka, kanske även i fler länder. Några av de ingående kryddorna är. ingefära, koriander, svartpeppar, långpeppar, kummin, ajowan och lakrits.

Jag har små endospåsar som ska blandas i varm dryck och drickas 3 ggr om dagen vid minsta tecken på förkylning. Starkt är det och på nåt sätt känns det som att det är just därför det hjälper.
Denna gång var jag inte tillräckligt snabb för att lyckas mota bort förkylningen med Samahan. Förkylningen slog till med full kraft och nu har flera dagar passerat utan att jag orkat göra någonting. Kapha är den årstidsdominerande doshan under våren och står för den slemmiga, tröga och tunga som just kännetecknar en förkylning, så jag känner mig helt i Kaphas klor.

Nerbäddad i sängen läser jag boken "Holy Cow" av Sarah Macdonald. Den är mycket humoristiskt skriven, än så länge har jag bara kommit ett par kapitel men ska återkomma med en recension längre fram.

Jag fick en broschyr från Naturkosmetik kompaniet där man kan köpa en massa olika ingredienser för att själv tillverka hår- hudvård och smink. Det ser verkligen jättekul ut, tänk att ta fram sitt eget märke, kanske med ayurvedainriktning, eller förresten självklart med ayurvedainriktning; Chandervati Veda.
Blir otroligt sugen på att gå deras grundkurs Gör din egen naturkosmetik men kursstart är visst redan nu. Jag kanske går vid ett kommande tillfälle istället. Vi får se det är så mycket jag vill göra och lära mig och jag tänker absolut inte dö nyfiken.

.

Semester i Goa

Nu är det bokat! Årets semester går till Goa.
Jag började känna mig rastlös i början av veckan och ville ha något kul att se fram emot så det börjades planera för sommarens semesterveckor.
Efter att ha kollat runt ett tag på olika alternativ bestämde vi att en del av semestern skulle vi åka någonstans helt själva utan barnen och bara lyxa och ta hand om varandra.
Inga ställen kändes helt rätt förrän min man föreslog Goa i Indien.
Det är klart vi ska dit!
Det är monsunperiod där då så vi kommer nog bli lite blöta då och då men kanske härligt folktomt på stränderna precis som på Sri Lanka förra sommaren. Många turisthak och restauranger kommer att vara stängda men hotellpriserna är låga så vi har bokat med helpension, det lär knappast gå nån nöd på oss. Vi kommer att bo på lyxiga The Leela Goa i 9 dagar i Juli.

Det känns fantastiskt kul och spännande.
Nu håller jag på att sammanställa en massa dokument för att bevisa min indiska tillhörighet. Jag kommer att ansöka om ett PIO-kort hos indiska ambassaden (People of Indian Origin), med ett sånt slipper jag söka visum varje gång jag vill åka till Indien. Detta kort gäller som visum i 15 år och kan uppgraderas till ett OCI-kort (Overseas Citizen of India) som har livslång giltighet.Vi får se hur det blir; jag börjar med att ansöka om ett PIO-kort.

Har ni sett filmen "Outsourced"?
I den filmen som är helt fantastisk betyder "semester i Goa" något helt annat :-)
Har ni inte sett denna film så rekommenderar jag den starkt. Säljs billigt på CDON.

Nu ska jag gå och bläddra i den guidebok om Goa som jag lånade på biblioteket tidigare idag.
Alla ni med bra "Goa-tips" kan väl höra av er. Särskilt om ni känner till några bra ställen att ta ayurvedabehandligar på.

Inspiration

Strålande sol och vår i luften - inspirationen borde vara på topp...
Det är den inte riktigt, kanske måste det bli ännu mer vår innan den kommer eller är jag kanske en sån person som har mer energi på hösten? Bilden ovan vill jag ha som tatuering vid övergång nacke / rygg, om jag nu ens vill ha en tatuering, jag ska låta den tanken vila lite innan jag gör något.

För ett par helger sedan var det veckoslut nr 7 på Ayurveda-Akademin den helgen var inspirerande och rolig. Vi pratade bland annat om Ricinolja, en olja som på senaste tiden lovordats avseende dess effekter på hårväxten. Om det funkar får vi se, jag har köpt en flaska från Crearome, som säljer ekologisk ricinolja som luktar och smakar väldigt mycket bättre än apotekets. Vi fick på kursen lära oss om en massa användningsområden för just ricinolja både utvärtes och invärtes, jag känner mig enbart sugen på att testa de utvärtes.....de andra kändes som mindre trevliga men kanske bra.

Vi pratade också om det här med Pancha Karma som är 5 olika ayurvediska reningsmetoder som tas till om en person har djupa obalanser. Idag är det också vanligt att använda Pancha Karma förebyggande vilket många ayurvedaintresserade västerlänningar åker till Indien för att göra. Inte enbart skönt och trevligt enligt de kursdeltagare som gjort det men på det stora hela en positiv och framför allt spännande upplevelse. Det vore kul att prova men min kontrollbehov sida tycker att verkar lite läskigt, något att fundera på. Jag tänker att behöver jag det så kommer jag att vilja göra det, så kanske behöver jag det inte i nuläget.

Nu dags att gå ut i solen för att leta efter min försvunna inspiration, eller kanske öva solskådning som också var en sak som vi nosade på förra kurstillfället.

Varm vår!

Veckoslut nr 5 på Ayurveda-Akademin och Geronmi

Ur Geronmi av Åke Falk

Här sitter jag dagen före veckoslut nr 6 på Ayurveda-akademin och försöker få ner några ord om förra veckoslutet, nr 5 i ordningen.
Tiden sen förra gången har rusat iväg och varje vecka har inte känts längre än en timme.
Veckoslut nr 5 handlade till stor del om pranayama (andningsövningar) och yoga och hölls av Michael Dinuri som har företaget Dinuri. Vi testade själva och fick lära oss för vilka obalanser vi sen ska kunna rekommendera respektive övning. Obalanserna var inte definierade på doshanivå (vata, pitta och kapha) utan på subdoshanivå. Varje dosha har ett antal subdoshor med väldigt intressanta och härliga namn (Prana, pachaka, brajaka, kledaka, tarpaka, shleshaka, vyana, avalambaka och ett helt gäng till). Vi fick förra veckoslutet enbart anteckna namnen på alla dessa men jag var så nyfiken så jag har googlat för att leta information om vad de står för, har jag tur så kanske jag hittar det papper där jag skrev ner detta.
Vi pratade också om Vaastu Shastra som är den vediska motsvarigheten till kinesiskans Feng Shui och berättar för oss hur vi mår bäst av att ha det i vår omgivning vad gäller färg, form och position i våra bostäder och på arbetsplaten. Vaastu Shastra tar också hänsyn till vilka personer som bor i ett hushåll och därför ställs ett horoskop enligt indisk astrologi, Jotish som likt vår astrologi utgår från födelsetidpunkt men också tar hänsyn till födelseplats. Michael håller kurser i Vaastu Shastra, det känns intressant men får nog vänta ett tag eftersom mitt schema är totalt fullbokat hela våren.

Som läxa hade vi att hålla ett 1 timmas föredrag om ayurveda för några personer, jag har inte prioriterat detta men tänker att det inte gör så mycket eftersom jag pratade om ayurveda två hela dagar på hälsomässan i november och har med mig mina erfarenheter från det, läs gärna det inlägget om du har missat det. Vi skulle också praktisera andningsövningar och yoga asanas. Av detta har jag lyckats med hälften. Jag har praktiserat andningsövningarna Bhastrika och Namaste med kraftigt resultat; jag blev jättearg, det var helt klart något jag hade inom mig som ville ut, jag har nu tillfälligt avbrutit övningarna för husfridens skull :-)
Yogan får stå tillbaka lite för Zumban som just nu ger mig en massa glädje och därför har fått prio 1 i min träning.
Ser fram emot morgondagens kurs då vi ska lära oss mer om yoga och även prata om sömn.

Ur Geronmi av Åke Falk

Känner ni till Geronmi? Det är en planet som inte människan känner till. Bilderna i detta inlägg är tavlor som konstnären Åke Falk målat och föreställer liv på planeten Geronmi. Följ denna länk för att komma till hans fantastiska produktion. Där visas även hans andra verk ända från 1950 talet. Titta in och njut!

Trevlig helg alla fina!

Bästa läxläsningen

Inför veckoslut nr 5 på Ayurveda-Akademin hade vi i läxa att laga en måltid med alla de 6 smaker som vi har enligt ayurveda sött-surt-salt-bittert-kärvt-starkt.
En av mina kurskamtarter föreslog att vi skulle göra detta tillsammans så vi som kunde träffades hemma hos henne och tog med oss diverse ingredienser dit. Först då vi sågs bestämde vi vad vi skulle sno ihop av det vi hade.

Till förrätt hade vi endive-blad med mögelost, fikonmarmelad, granatäpple, ett par droppar ingefärajuice och en skiva citron. Det var supergott; något att lägga på minnet inför framtida middagsbjudningar.

Varmrätten bestod av en gryta med diverse grönsaker, kokosmjölk, kyckling, Thai green curry, habanero, curry, bergssalt, och säkert en hel del mer som jag inte kommer ihåg. Vi hade också lax och en side-dish bestående av kikärtor frästa i olja och curry samt rostade Cashewnötter. Till varmrätten hade vi basmatiris och en sallad som i sig själv innehöll de 6 smakerna (isbergssallad, ruccolasallad, citron, gurkmeja, mango, bergssalt och om jag kommer ihåg rätt lite chili).



 Vi blev så mätta och nöjda på dessa rätter så den tänkta efterrätten blev aldrig lagad.

Det var en supertrevligkväll som jag gärna gör om igen oavsett om vi har läxa eller inte.

Tack Anne för att du öppnade ditt hem för oss!



Alla bilder (förutom denna) i detta inlägg är tagna av Petra Bergqvison



Veckoslut nr 4 på Ayurveda-Akademin

Gott nytt år! Hoppas ni alla får ett år fyllt av glädje och livskunskap.
För några veckor sedan var det dags för veckoslutskurs nr 4 på Ayurveda-Akademin. Vi pratade dag 1 om kost och hur vi som hälsorådgivare kan ordinera / föreslå kost som ska premieras respektive undvikas beroende på vilka obalanser i vata, pitta och kapha som vi kommer att stöta på. Vi pratade också om smaker och fick i läxa att laga en måltid som innehåller alla våra 6 smaker; sött, surt, salt, bittert, kärvt och starkt.

Dag 2 så pratade vi om tankar och känslor, bland annat om hur vår kropp reagerar ända ner på cellnivå då vi trycker ner / bort våra känslor istället för att hantera dem. Vi fick lära oss en typ av känslorelease att använda vid våra framtida konsultationer och jag har framgångsrikt använt den på mig själv flera gånger.

Även om dag 1 och 2 hade helt olika tema så hänger de fullständigt ihop eftersom vi kan balansera vårat sinne med vår kost. Vägen till lycka går via magen! Jag börjar tro att det faktiskt är så men inte på samma sätt som jag trott innan. Då vi stoppar i oss sånt som inte är bra för oss straffar vi oss själva, här tänker jag främst på matmissbruk, både de som äter för mycket och de som äter för lite.
Vi borde belöna oss med en god och sund kost istället för sötsaker och en pizza då vi känner oss lite deppiga. Sötsaker och pizza kommer bara göra så att vi känner oss ännu mer nere eftersom vi inte varit snälla mot oss själva.

Senaste veckorna har jag levt ganska oayurvediskt och hårdtränat på gymmet istället för att yoga och meditera. Det är vad som känns bra just nu så då måste det vara rätt. Yogan känns helfel för tillfället, det är inte första gången det händer men vi brukar bli kompisar igen.

Nu ska jag packa väskan för en veckas semester på Kanarieöarna tillsammans med familjen och när jag är tillbaka är det dag för veckoslut nr 5 på Ayurveda-Akademin.