Meditation - inte helt enkelt

I dag behövde jag lite stillhet och meditation och tänkte att det är väl enkelt ordnat. För att maximera mina chanser att faktiskt kunna landa i stillheten pimpade jag rummet lite först.

Mitt vackra överkast från Jaipur fick täcka sängen och inte mindre än 12 ljuslyktor placerade jag runt yogamattan. Nattduksbordet prydde jag med en indisk gud, en kandelaber, en elefant från Sri Lanka och snäckhalsband från Kerala. Jag tände även min favoritrökelse med doft av ros, även den från Sri Lanka.

Jag var lite för flyktig i tanken (hög vata) så trots alla möjliga försök med att "slappna av inifrån", längre utandning än inandning, tankekarusell och tankeförflyttningsförsök så lyckades jag inte hamna där jag ville men är ändå glad för att jag gav mig den här stunden, något gott gjorde den säkert.

För varje ljus jag blåste ut då jag avslutade så tackade jag för någonting fint jag har i mitt liv och kom fram till att jag hade fler saker att vara tacksamför än jag hade ljus. Härligt va?

Universalmedicinen Ghi

Hemgjord, kylskåpskall Ghi

Ghi, eller Ghee jag har sett båda stavningarna, är renat smör som enligt ayurveda ska vara rena medicinen för oss. Jag blir genast skeptiskt då något framställs som ett universalhjälpmedel men är samtidigt nyfiken.

Ghi ska vara bra för hårväxten, rynkor, torra ögon, pollenallergi, trög mage, sömnproblem och även stärka sinnet. Det fungerar också utmärkt i matlagning och tål höga temperaturer.
Självklart ska det användas på lite olika sätt beroende på vilket problem man vill behandla. Tex så ska det tas via näsan för att främja hårväxt och stärka sinnet medan det ska smörjas på fotsulorna för att motverka sömnproblem.

För någon vecka sedan gjorde jag egen Ghi, det svåraste var att hitta osaltat smör som pga smörbrist i affärerna tog flera besök i olika affärer innan jag hittade. Det går också att köpa färdig ghi på t.ex. Veda Lila eller i vissa orientaliska affärer. Jag har köpt från en sån orientalisk affär och rekommenderar absolut inte den sorten, deras Ghi smakar och luktar härsket, däremot tror jag att det på Veda Lila är helt ok.

Ghi från orientalisk affär, ej att rekommendera!!!!

Här är receptet om någon vill göra själv:
Tag 1 kg osaltat smör i ett rostfritt enlitersmått. Ställ det mitt i ugnen på över och undervärme i 50-80 grader. Låt stå tills det blir gyllengult ca 1,5 - 2 timmar. Ta ut kärlet och sila ghin genom ett nylonkaffefilter så att inte bottensatsen kommer med, det är där orenheterna finns. Den mängd man använder under 10 dagar kan stå framme i rumstemperatur resten ska förvaras i kylskåp.

Jag använder ghi i matlagning och har sedan några dagar testat att dra upp ghi i näsan för att kolla om jag upplever någon positiv hälsoeffekt. Jag kan ju inte avskriva det som medicin innan jag provat.

Nästa område att testa är nog att byta ut Helosansalvan jag smörjer fötterna med varje kväll mot ghi, men det får bli nästa vecka.

Kundaliniyoga

I våras testade jag Kundaliniyoga på Tullinge yogacenter.

Tullinge yogacenter ligger precis som det låter i Tullinge och har funnits sedan 2004 (tidigare under namnet Livstecken yoga).  Verksamheten drivs av Jenny Isaksson som har utövat Kundaliniyoga i mer än 10 år. Hon är utbildad yoga lärare inom Kundaliniyoga och medicinsk yoga  vid IMY Stockholm samt har en utbildning i anatomi/fysiologi. Hos Jenny kan man gå kurser i Kundaliniyoga, medicinsk yoga och gravidyoga i grupp eller privatlektioner.

Kundaliniyoga spreds till västvärlden via den indiske Yogi Bhajan som på 60-talet åkte till USA och undervisade i Kundaliniyoga.

De flesta rörelser i Kundaliniyogan är ganska lätta att genomföra oavsett vilken status du är i då du börjar, van eller ovan, vältränad eller totalt otränad, gammal eller ung.

I intensitet så ligger kundaliniyogan någonstans mellan traditionell Hatayoga och Ashtangayoga. Det passar mig utmärkt som kan bli lite rastlös av Hatayogan men tycker att Ashtangayoga bara känns hafsigt och stressat.

Denna yoga ger verkligen energi, den kan ibland kännas lite enkel men så skön och sån respons som kroppen visar efteråt så ger ett sånt pass mig mer än 100 pass i Ashtangayoga.

Det är så kul att någon satsar på bra yoga ute hos mig i Tullinge. Just nu har jag lite för mycket aktiviteter så jag hinner inte med att gå på yoga hos Jenny denna termin men efter jul ska jag försöka prioritera tid till det igen.

På kundaliniyogan sjöng vi avslutningsvis denna sång som en meditation vilken jag ofta lyssnar på då jag känner att jag behöver grunda mig lite och komma ner i varv.

Veckoslut nr 2 på Ayurveda-akademin.

Ayurveda-akademin

Oj vilken helg förra helgen var, 2 dagars utbildning på Ayurveda-akademin. Vi fick lära oss massor och trots att det blev många stillasittande timmar så kände jag inte av vare sig trötthet eller hunger. Jag skulle kunna sitta där och bara fyllas med kunskap utan pauser.

Min lärare Johan Ljungsberg, började första dagen med lite funderingar och sanningar kring vårt medvetande och hur vi uppfattar verkligheten. Bland annat tog han upp att där vi lägger vår uppmärksamhet kommer det att ske en tillväxt, fokuserar vi på våra problem kommer problemen att öka om vi istället fokuserar på det vackra omkring oss kommer vi istället att uppleva att världen blir vackrare för varje dag.

En annan viktig insikt jag fick är att om man tänker sig ur ett problem, dvs letar i huvudet efter en lösning så hanterar man bara ett symptom oftast inte orsaken på samma sätt som då vi tar en huvudvärkstablett om vi har ont i huvudet. Sinnet letar efter att konkretisera den känsla som finns i oss och ibland kan därför de människor som finns runt omkring oss idag få ut för något som hänt långt tidigare och lagrats inom oss och aldrig riktigt fått komma upp i dagsljuset.

Johan förklarar att vi ser världen genom ett filter och filtrets färg beror på våra tidigare upplevelser, det är därför olika personer kan betrakta samma sak som himmel eller helvete.

Vi gick igenom hur dagliga rutiner kan användas för att balansera vårt hälsotillstånd. Skulle jag följa dessa råd till punkt och pricka skulle jag inte hinna gå till jobbet så nu får jag försöka att hitta de rutiner som kommer skapa störst positiv förändring i mitt liv just nu. Jag kommer att fokusera på mina sovtider, morgonyoga, tungskrapning, näringsinnehåll i maten och att tänka så mycket positiva tankar jag klarar av.
Jag kommer också att be mina nära och kära att testa vissa av rutinerna/råden för att berätta för mig om de upplever en förändring eller inte.

Gången innan fick vi lära oss om vata-, pitta- och kaphapuls i första nivån och denna helg utökades vår kunskap med ama- och ojaspuls. Sammanfattningsvis kan jag säga att det är riktigt svårt med pulsläsning och det är en lång väg kvar tills jag kan dra några slutsatser till vad jag känner då jag känner pulsen på någon. Många gånger känner jag ingenting alls, vilket kan vara amapuls eller också håller jag fel. Enligt de två ayurvedaläkare jag träffat så tar det 10-15 år att bli riktigt bra på att läsa pulsen så det är bara att fortsätta öva, på mig själv och alla andra jag känner som vill.

Jag ser fram emot nästa gång som är i början av november och kommer fram till dess fortsätta att observera min omgivning ur ett ayurvediskt perspektiv. T.ex. så funderar jag just idag på om det är så att de flesta vänsterhänta är vatadominanta? det känns som det om jag tittar på de jag känner. De är alla konstnärligt lagda och det är ju typiskt för vata.

Besök nr 2 hos Sreejith

Nyligen träffade jag Sreejith igen, denna gång på Vitalklubben på Havregatan.
Efter en halvtimmes samtal om min livssituation just nu var det dags för en behandling som gick ut på att stärka matsmältningen och rensa ut slaggprodukter. Stora delar av behandlingen var mycket behaglig. Doften från massageoljan och en mjuk och följsam massage fick mig i välbehövlig avslappning. Sreejith stretchade också mina ben och höfter vilket var mindre skönt men säkert vad kroppen behövde.

I kombination med behandlingarna jag får hos Sreejith äter jag en kost där jag inte äter rött kött och mjölkprodukter samt försöker att undvika bröd, pasta och andra snabba kolhydrater. Så nu hoppas jag att hela jag ska bli ren och snygg; inifrån och ut :)

Om ett par veckor är det dags för uppföljning och ny behandling.
Jag längtar redan!